Mueve-T corriendo - Covid 19

Este programa está basado en el ‘Método Galloway’, que alterna periodos de carrera con marcha, pretende mejorar progresivamente la capacidad aeróbica y permitir una adecuada adaptación a la actividad física de quienes parten de cero.

Es un programa a desarrollar durante 8 semanas. Cada semana se publicará una infografía, con indicaciones para que cualquier persona pueda iniciar un programa individual de iniciación a la carrera de tres días a la semana.

Esta iniciativa forma parte de la Estrategia Mueve-T en la calle para promocionar e incentivar al deporte.

NOTA: Todo en función de la edad y en la medida de las posibilidades de cada uno.

#Mueve-T corriendo

¡Mucho ánimo!💗💪