YO ME QUEDO EN CASA

OTRA EDUCACIÓN FÍSICA

¡Queridos alumnos/as y familias!

Como bien sabéis, en toda España, el aumento de casos por el Coronavirus (vídeo explicativo para niños) ha obligado a las autoridades a decretar, de forma indefinida, el cese de la actividad escolar.

Vienen unos días diferentes y, en la medida de lo posible, estamos trabajando para establecer un conjunto de actuaciones que garanticen la continuidad lectiva del alumnado tras el cierre de los centros educativos. Para ello, los docentes, usaremos diferentes plataformas digitales (Papás 2.0 y blogs educativos) para mantener lo más adecuado posible el proceso de enseñanza-aprendizaje de nuestro alumnado.

Sí, seguro que lo estáis pensando, ¿qué pasa con las clases de Educación Física? Bien, lamentablemente, no podéis estar jugando por la calle ni realizando actividad física con otros amigos. TODOS tenemos que ser responsables y tener mucho sentido común. Hay que evitar salir y las congregaciones con gente para evitar el riesgo de contagio.

Ahora bien, en CASA, también podemos y debemos estar activos de otro modo. A continuación, os dejo un conjunto de ideas para que después de establecer horas de estudio y trabajo, evitéis el abuso de pantallas y dispositivos electrónicos y nos movamos un poquito.


                            #QuédateEnCasa y #Muévete



Realizad con la familia todas las actividades que podáis:
1. Realiza varios descansos activos entre las horas de estudio. 
2. Retos de baile con Just Dance.
3. Aprende y practica zumba para niñ@s. 
4. Jugar a escondite por toda la casa.
5. Crear un ringo para practicar y jugar.
6. Crear unos zancos.
7. Preparar unas pelotas malabares y practicar mucho.
8. Jugar al escondite inglés.
9. Hacer imitaciones de animales y/o personas.
10. Disfrazarte de todo aquello que desees.
11. Hacer yoga.
12. Dar paseos por casa (intenta aumentar cada día tu número de pasos).
13. Subir y bajar escaleras.
14. Si tienes, trabaja y ayuda en el jardín de casa.
15. Trabaja con tu propio cuerpo: abdominales, fondos, sentadillas, zancadas, etc. (ejercicios para niños).
16. Juegos de equilibrios.
17. Realiza cada mañana ejercicios de movilidad articular, como el calentamiento que hacemos en clase.
18. Haz estiramientos, no estés todo el día tumbado y tirado en el sofá o en la cama.
19. Retos motrices: saltos, juegos con balón, salto a la comba, lanzamientos...
21. Jugar a la gallinita ciega.
22. Elaborar un sendero de obstáculos y caminar por ellos.
23. Juegos de persecución, sobre todo, si tenemos espacio en casa para ello y no hay peligro de dañarse o romper algo.
24. Juegos de puntería caseros.
25. Juego de vasos (stacking).
26. Ping Pong casero.
27. Juegos de orientación. Puedes realizar un mapa de la casa. Realizar una búsqueda del tesoro o de pistas por casa.
28. Jugar con globos, golpeándolos con las diferentes partes del cuerpo.
29. Raqueta globo. Lo primero que hay que hacer es construir una especie de raqueta con un tubo de cartón y una cuerda. La cuerda va atada de un extremo del tubo de cartón hacia el globo. El objetivo es golpear el globo con el tubo el mayor número de veces seguidas.
30. Todo lo que se os ocurra para estar entretenidos y moverse.


No lo olvidéis, la Educación Física es muy importante en nuestras vidas. Según los resultados de los últimos estudios de la OMS, la esperanza de vida bajará en las próximas generaciones si los niños y niñas siguen siendo tan sedentarios. Por ello, aunque la situación vivida por el Coronavirus (COVID-19) nos obliga a mantener ciertas responsabilidades, no debemos olvidar un tramo del día para jugar o realizar actividad física de forma diferente a la habitual.
¡Espero que os sirva y ayude!

Nos vemos pronto,

El profe Ángel.

Idea original: Álvaro Sacristán, profe de Ed. Física