Higiene postural

Una buena higiene postural es muy importante para prevenir futuras lesiones y enfermedades, por lo tanto debemos concienciarnos todos (docentes, familias y alumnado).

El pelotón salud nos ayuda en esta tarea: Aquí

El Pelotón Salud es un grupo de niños cuya misión es defender el bienestar infantil a través de las buenas posturas y el movimiento.

Desde COFICAM (Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla la Mancha) nos enseñan a corregir las posturas y evitar problemas futuros en acciones cotidianas:

• Cómo llevar correctamente la mochila.
• Cómo andar correctamente.
• Cómo tirar del carrito lleno de libros.
• Cómo agacharse o inclinarse.
• Cómo sentarse en clase o a estudiar.
• Cómo levantar peso sin hacerse daño.
• Cómo sentarse para ver la tele o jugar con la consola.
• Cómo adoptar una postura correcta para dormir mejor.

CONSEJOS PARA IR A CLASE

Podemos llevar mochila, bandolera o carrito siguiendo estos consejos:

CONSEJOS PARA SENTARSE EN CLASE

En clase lo más importante es sentarse correctamente, para ello solo tienes que seguir estos consejos:

CONSEJOS PARA DISFRUTAR EN EL RECREO

Hay que fomentar que ese rato de recreo no se vuelvan a sentar y que jueguen de manera activa, es la mejor forma de desconectar. 

CONSEJOS PARA ESTAR EN CASA

El mobiliario no crece y el niño sí, por lo que hay que ir adaptándolo a medida que crece.

CONSEJOS PARA DORMIR

A la hora de dormir es importante mantener buenas posturas para no hacernos daño en la espalda.

Higiene Postural del Escolar

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