Ed. Física en casa - Alternativas

¡Hola! ¿qué tal lo lleváis? Seguro que un poco cansados y aburridos por no poder salir de casa.

Aquí os dejo algunas alternativas de Ed. Física y más... para combatir momentos de aburrimiento, sedentarismo y pasar un rato divertido junto a vuestra familia en estos días de encierro-confinamiento.

                #QuédateEnCasa y #Muévete

Deseo que os sirva.       ¡Ánimo! Ya falta poco.

Alternativas al aburrimiento

Aportaciones de otros compañeros de Ed. Física

Esta fantástica propuesta del cole Humanitas de Torrejón de Ardoz nos aporta multitud de recursos e ideas para Ed. Infantil, Primaria y Secundaria relacionados con la actividad física y el deporte.

Este "Parchís de la Expresión Corporal" es idea de Miguel Pereira, profe de Ed. Física.

Descarga:

• Tablero: aquí     
• Normas e instrucciones: aquí                     

Esta propuesta de Iván López es la colección de los alumnos universitarios de Ed. Primaria de Málaga con recursos e ideas para realizar actividad física en casa en este periodo de encierro.  
    
Pincha en la imagen y descargarás un documento con enlaces a vídeos para realizar en casa. ¡No te aburrirás!

Idea genial de Jorge Higuera Díez, compañero de Educación Física. "Juego de mesa motor" para que la familia podáis pasar un rato divertido haciendo ejercicio con retos individuales y cooperativos. Además está graduada en niveles según el curso.

Esta "Oca motriz" es idea de Miguel Ángel Azorín, profe de Ed. Física. 

Esta propuesta es de Francisco Javier Vázquez "8 ideas para jugar con globos en casa". Pincha en la imagen para descargar.

PRÓXIMAMENTE MÁS

Oca motriz - Ed. Física en casa

¿Educación Física en casa? ¿Familias e hijos practicando actividad física en casa? Claro que sí, aprovecha y distrae a los niños practicando ejercicio físico, mejorando su salud y su mente.

Como decíamos en otra entrada, en CASA, también podemos y debemos estar activos de otro modo. Os dejo este juego de la oca adaptado para que disfrutéis con vuestras familias en este largo período de confinamiento y nos movamos un poco evitando todo lo posible las pantallas y los juegos electrónicos. 

#QuédateEnCasa y #Muévete

Juego Oca motriz - Ed. Física en casa

La finalidad del juego es ocupar el tiempo de forma lúdica haciendo ejercicio físico en casa.

1. Se puede jugar en grupos o de forma individual.

2. Todas las pruebas se podrán adaptar (su dificultad/repeticiones) en función de vuestras posibilidades y/o imaginación. 

3. Para avanzar en el tablero hay que hacer la prueba correctamente. 

4. Gana aquel que llega el primero a meta habiendo realizado las pruebas que le hayan correspondido.

¡ÁNIMO💗!

Descarga el tablero: pincha aquí

Descarga las instrucciones: pincha aquí

 

Evita el sedentarismo en casa - Covid-19

¡Recuerda que aunque tengas que estar en casa, podéis continuar haciendo ejercicio y llevando un estilo de vida saludable!

Muy importante: El Consejo Superior de Deportes y el Consejo General de la Educación Física recomiendan seguir manteniendo estilos de vida activos durante el estado de alarma.

#YoMeMuevoEnCasa #YoEntrenoEnCasa

Durante el estado de alarma evita el sedentarismo y lucha contra la inactividad aumentando tu actividad física. Intentemos sacar el máximo partido a todo lo que el ejercicio y la actividad física nos permite realizar en casa. Y no olvides que por el bien de todos/as # QuédateEnCasa, # YoMeMuevoEnCasa y # YoEntrenoEnCasa.

Estas recomendaciones son para tod@s, grandes y pequeños.

Tenéis multitud de actividades: PINCHA AQUÍ

YO ME QUEDO EN CASA

OTRA EDUCACIÓN FÍSICA

¡Queridos alumnos/as y familias!

Como bien sabéis, en toda España, el aumento de casos por el Coronavirus (vídeo explicativo para niños) ha obligado a las autoridades a decretar, de forma indefinida, el cese de la actividad escolar.

Vienen unos días diferentes y, en la medida de lo posible, estamos trabajando para establecer un conjunto de actuaciones que garanticen la continuidad lectiva del alumnado tras el cierre de los centros educativos. Para ello, los docentes, usaremos diferentes plataformas digitales (Papás 2.0 y blogs educativos) para mantener lo más adecuado posible el proceso de enseñanza-aprendizaje de nuestro alumnado.

Sí, seguro que lo estáis pensando, ¿qué pasa con las clases de Educación Física? Bien, lamentablemente, no podéis estar jugando por la calle ni realizando actividad física con otros amigos. TODOS tenemos que ser responsables y tener mucho sentido común. Hay que evitar salir y las congregaciones con gente para evitar el riesgo de contagio.

Ahora bien, en CASA, también podemos y debemos estar activos de otro modo. A continuación, os dejo un conjunto de ideas para que después de establecer horas de estudio y trabajo, evitéis el abuso de pantallas y dispositivos electrónicos y nos movamos un poquito.


                            #QuédateEnCasa y #Muévete



Realizad con la familia todas las actividades que podáis:
1. Realiza varios descansos activos entre las horas de estudio. 
2. Retos de baile con Just Dance.
3. Aprende y practica zumba para niñ@s. 
4. Jugar a escondite por toda la casa.
5. Crear un ringo para practicar y jugar.
6. Crear unos zancos.
7. Preparar unas pelotas malabares y practicar mucho.
8. Jugar al escondite inglés.
9. Hacer imitaciones de animales y/o personas.
10. Disfrazarte de todo aquello que desees.
11. Hacer yoga.
12. Dar paseos por casa (intenta aumentar cada día tu número de pasos).
13. Subir y bajar escaleras.
14. Si tienes, trabaja y ayuda en el jardín de casa.
15. Trabaja con tu propio cuerpo: abdominales, fondos, sentadillas, zancadas, etc. (ejercicios para niños).
16. Juegos de equilibrios.
17. Realiza cada mañana ejercicios de movilidad articular, como el calentamiento que hacemos en clase.
18. Haz estiramientos, no estés todo el día tumbado y tirado en el sofá o en la cama.
19. Retos motrices: saltos, juegos con balón, salto a la comba, lanzamientos...
21. Jugar a la gallinita ciega.
22. Elaborar un sendero de obstáculos y caminar por ellos.
23. Juegos de persecución, sobre todo, si tenemos espacio en casa para ello y no hay peligro de dañarse o romper algo.
24. Juegos de puntería caseros.
25. Juego de vasos (stacking).
26. Ping Pong casero.
27. Juegos de orientación. Puedes realizar un mapa de la casa. Realizar una búsqueda del tesoro o de pistas por casa.
28. Jugar con globos, golpeándolos con las diferentes partes del cuerpo.
29. Raqueta globo. Lo primero que hay que hacer es construir una especie de raqueta con un tubo de cartón y una cuerda. La cuerda va atada de un extremo del tubo de cartón hacia el globo. El objetivo es golpear el globo con el tubo el mayor número de veces seguidas.
30. Todo lo que se os ocurra para estar entretenidos y moverse.


No lo olvidéis, la Educación Física es muy importante en nuestras vidas. Según los resultados de los últimos estudios de la OMS, la esperanza de vida bajará en las próximas generaciones si los niños y niñas siguen siendo tan sedentarios. Por ello, aunque la situación vivida por el Coronavirus (COVID-19) nos obliga a mantener ciertas responsabilidades, no debemos olvidar un tramo del día para jugar o realizar actividad física de forma diferente a la habitual.
¡Espero que os sirva y ayude!

Nos vemos pronto,

El profe Ángel.

Idea original: Álvaro Sacristán, profe de Ed. Física

Ruta de senderismo al Cerro del Águila y Peñas Coberteras

El pasado miércoles, día 11 de marzo, los alumnos de 4º de Ed. Primaria, junto al profesor de Ed. Física y su tutora, realizaron una ruta de senderismo, que les llevó hasta el Cerro del Águila y posteriormente a “Las Peñas Coberteras”.

Esta salida en la localidad fue la combinación de una ruta saludable y cultural que permitió el análisis de algunos edificios y lugares pintorescos a la vez que hacíamos deporte en nuestro pueblo.

¡Resultó una bonita experiencia, muy recomendable para repetir pronto!

Más imágenes: aquí

Torneo de Datchball en recreos - Curso 2019-20

Torneo de datchball en los recreos 2019 - 20

Equipos participantes:

QUINTO Y SEXTO:

LOS VERDUGOS - 6º

 LOS VEINTICATORCE - 5º

LOS CHIPIRONES - 5º


TERCERO Y CUARTO:

LOS CAMPEONES - 4º

LOS TSUNAMI - 3º

NORMAS:

- Se jugará los días establecidos por el profe de EF.

- Los alumnos de los equipos organizadores serán los encargados de preparar/recoger todo lo necesario para jugar (banco, pelotas y petos).

- Durante los partidos los árbitros tendrán en cuenta las conductas deportivas de los jugadores para después puntuar por deportividad.

- Al principio y final de cada partido todos los componentes de los equipos realizarán los rituales de saludo deportivo tanto a los jugadores contrarios como al equipo arbitral (anotadores y árbitros).

- Se enfrentarán todos los equipos formados de cada grupo.

- Se sancionará las protestas reiterativas y conductas antideportivas. 

Resultados obtenidos de la Fase Regular de los alumnos de 5º y 6º

	Los Verdugos	Los Chipirones	Los Veinticatorce
Los Verdugos 6º	------------------------	3 - 3	4 - 2
Los Chipirones	3 - 3	-------------------------	3 - 3
Los Veinticatorce	4 - 2	4 - 2	---------------------

Clasificación final de los equipos de 5º y 6º según las diferentes actas recogidas y firmadas por los anotadores, equipos arbitrales y entrenadores de los diferentes equipos organizadores de los partidos:

	Equipos	Puntos totales
1º	Los Venticatorce	13
2º	Los Verdugos	12
3º	Los Chipirones	11

Nota: partidos no jugados se dará por victoria al equipo contrario por 4 - 0

Final:  Los Venticatorce x Los Verdugos 

EQUIPO CAMPEÓN

"LOS VERDUGOS" - 6º

Resultados obtenidos de la Fase Regular de los alumnos de 3º y 4º

	Los Tsunami	Los Campeones
Los Tsunami	------------------------	2 - 4
Los Campeones	4 - 2	-------------------------

Clasificación final de los equipos de 3º y 4º según las diferentes actas recogidas y firmadas por los anotadores, equipos arbitrales y entrenadores de los diferentes equipos organizadores de los partidos:

	Equipos	Puntos totales
1º	Los Campeones	8
2º	Los Tsunami	4

Nota: partidos no jugados se dará por victoria al equipo contrario por 4 - 0

Final: Los Campeones - Tsunami

EQUIPO CAMPEÓN

"LOS CAMPEONES DE CUARTO"