Durante varias semanas hemos realizado untorneo de RINGO en el recreo. Ha participado el alumnado de3º y 4º y, por otro lado, el de 5º y 6º. Hemos seguido el nuevomodelo de Educación Deportivadonde el alumnado asume diferentes roles.Son jugadores, pero a la vez se convierten en árbitros, entrenadores, anotadores, preparadores físicos... trabajando en equipo de forma más responsable y competencial.
Durante las últimas semanas y dentro delPrograma IV - Desplazamiento Activo al centro de nuestro Proyecto Escolar Saludable, se ha llevado a cabo una Unidad Didáctica sobre medios activos de transporte (patines y patinetes). A través de distintas actividades, todas ellas realizadas en el Pabellón Polideportivo y pista del colegio, todo el alumnado de Ed. Primaria, ha estado practicando diferentes actividades y juegos con los patines y patinetes para mejorar su manejo. El objetivo final de dicha Unidad es que el alumnado del centro sepa y pueda utilizar este medio para realizar actividad física de forma diferente a lo habitual.
Aunque ha habido alguna caída, se lo han pasado genial y han iniciado/mejorado sus habilidades con los patines y patinetes.
¡Ahora, a seguir practicando con mucha precaución y utilizando siempre las protecciones!
Durante varias semanas hemos realizado un torneo de baloncesto donde el alumnado de 5º y 6º ha puesto en práctica sus habilidades que previamente se han trabajado en las sesiones de Ed. Física realizando varios partidos amistosos y fase regular de grupos.
Como marca el nuevo modelo de Educación Deportiva los niños han asumido diferentes roles. Son jugadores, pero a la vez se convierten en árbitros, entrenadores, anotadores y preparadores físicos... trabajando en equipo de forma más responsable y competencial.
El martes, 14 de febrero, nuestro alumnado de 5º y 6º ha participado en la actividad Deportes Aéreos encuadrada dentro del Programa Somos Deporte 3-18 de la Consejería de Educación, Cultura y Deportes de Castilla La Mancha cuyo objetivo es acercar de una forma práctica y lúdica diversas modalidades deportivas aéreas. Monitores experimentados de la Federación de Deportes Aéreos de CLM nos han explicado conceptos básicos y guiado en las prácticas en todo momento.
Hemos realizado inflado de parapentes de entrenamiento y lanzado de aeromodelos en espacio cerrado.
El viernes, 25 de noviembre, el alumnado de 1º, 2º, 3º y 4º de Ed. Primaria recibió una charla taller donde Ángel, fisioterapeuta de Castilla La Mancha (COFICAM), explicó de forma muy amena y divertida cómo realizar unos buenos hábitos posturales desde pequeños para prevenir dolores de espalda en el presente y en el futuro.
El viernes, 14 de octubre, el alumnado de 4º, 5º y 6º de Educación Primaria, junto con familias, profes y compañeros del cole, han podido disfrutar de una bonita ruta ciclista hasta la vecina localidad de Cuerva de una manera muy saludable.
Antes de salir, hemos recordado una serie de normas básicas para circular de manera segura, así como la adecuación de nuestra bicicleta a las características de cada uno y su mantenimiento.
¡Ha sido una experiencia muy bonita!
Damos las GRACIAS a todos los colaboradores (familias y profes) y enhorabuena a nuestro alumnado por su gran esfuerzo.
Comenzamos el curso 2021-22 con mucha ilusión pues volvemos a encontrarnos en el cole después del verano.Volveremos a jugar y disfrutar junto a los compañeros de clase siguiendo nuestro protocolo de Ed. Física.
Las normas propias del Área de Ed. Física siguen adaptadas a la nueva normalidad. Continuamos con nuestro Protocolo de Ed. Física que nos indica las normas y actuaciones que debemos seguir para combatir la Covid y disfrutar y aprender haciendo deporte de manera segura.
Para combatir el sedentarismo y el confinamiento os propongo diferentes retos y pruebas físicas que podéis realizar junto a vuestras familias. Debéis adaptarlos en función de vuestro contexto particular: materiales, espacio, puntuaciones, normas...
Recordad: lo importante es moverse y practicar actividad física.
¡Acepta el reto y muévete!
#YoMeMuevoEnCasa #Mueve-T en la calle
¡Mucho ánimo!💗💪
Reto #10: PASEOS EN BICI EN FAMILIA
Rutas y paseos por nuestro entorno cercano en bici. ¡Disfruta haciendo deporte!
Reto #9: SENDERISMO EN FAMILIA
Ruta de senderismo-paseo por nuestro entorno más cercano: "Subida al Molino y Ermita de Nuestra Señora del Águila". ¡Ánimo!
Reto #8: STACKING
Juego de habilidad, coordinación y velocidad gestual con vasos. ¡Atrévete!
Reto #7: Abecedario motriz "Tu nombre en movimiento"
Realiza actividades físicas diferentes con las letras que forman vuestros nombres y apellidos. Idea de Carlos Molina, profe de EF.
Reto #6: Construye y juega actividades de blanco y diana
Son propuestas sencillas, lúdicas y útiles que pueden ser realizadas por todos los miembros de la unidad familiar con independencia de su edad o nivel de condición física. Es una oportunidad para adherirse a la práctica regular de actividad físico-deportiva y que ésta se convierta en una alternativa para ocupar el ocio y tiempo libre.
Reto #5: ¿Te atreves a realizar 10.000 pasos diarios?
Deportes Castilla-La Mancha te anima a participar en este sencillo reto con el que quiere ayudarte a que realices al menos 60 minutos de actividad física diaria tal como recomienda la OMS (Organización Mundial de la Salud), atendiendo siempre a las recomendaciones dictadas por las autoridades sanitarias.Más información
Reto #4:
Esta propuesta en forma de Geneally es de Rebeca Suárez. Se trata de un juego con diferentes pruebas motrices basado en la película conocida JUMANJI.
Reto #3:
Esta propuesta es de Teresa Domínguez. Combina manualidad y Educación Física con la realización de este Comecocos en movimiento.
Esta propuesta es de los alumnos universitarios de Ed. Primaria de Málaga con recursos e ideas para realizar actividad física en casa en este periodo de encierro.
Construye y juega se compone de propuestas sencillas, lúdicas y útiles que pueden ser realizadas por todos los miembros de la unidad familiar con independencia de su edad o nivel de condición física. Es una oportunidad para adherirse a la práctica regular de actividad físico-deportiva y que ésta se convierta en una alternativa para ocupar el ocio y tiempo libre.
Juegos, actividades cotidianas e incluso inventar juegos son algunas de las posibilidades que ofrece este eje de la estrategia Mueve-T para que toda la familia pueda disfrutar de realizar actividad física y deporte. Recuerda que realizar deporte en familia sirve de ejemplo para que los más pequeños lo incorporen en su vida de forma natural.
Este programa está basado en el ‘Método Galloway’, que alterna periodos de carrera con marcha, pretende mejorar progresivamente la capacidad aeróbica y permitir una adecuada adaptación a la actividad física de quienes parten de cero.
Es un programa a desarrollar durante 8 semanas. Cada semana se publicará una infografía, con indicaciones para que cualquier persona pueda iniciar un programa individual de iniciación a la carrera de tres días a la semana.
Ahora que ya podemos salir a la calle, dar paseos y hacer deporte debemos tener presente una serie de recomendaciones que nos ofrece el programa Mueve-T en la calle. Pretende dar una respuesta a las posibilidades que de forma progresiva tendremos de salir a zonas exteriores.
NOTA: Todo en función de la edad y en la medida de las posibilidades de cada uno.
#Mueve-T en la calle
¡Mucho ánimo!💗💪
¿Te atreves a realizar 10.000 pasos diarios?
Te animamos a participar en este sencillo reto con el que queremos ayudarte a que realices al menos 60 minutos de actividad física diaria tal como recomienda la OMS (Organización Mundial de la Salud), atendiendo siempre a las recomendaciones dictadas por las autoridades sanitarias.
El estilo de vida se ha modificado y adaptado como consecuencia del confinamiento en el hogar.
Las restricciones actuales dificultan el hecho de mantener unos niveles adecuados y saludables de actividad física, siendo este uno de los grandes retos planteados en la situación actual. Su práctica regular, convierte a la actividad física en una gran aliada frente al sedentarismo digital y los alimentos ultraprocesados, bollería y bebidas azucaradas, cuya ingesta se incrementa en situaciones de estrés. Por otro lado, existe la evidencia de que el ejercicio físico en unas dosis adecuadas, contribuye a fortalecer el sistema inmune y por tanto las personas físicamente activas están mejor preparadas ante posibles infecciones.
Ante esta situación la Consejería de Educación, Cultura y Deportes ha diseñado la estrategia MUEVE-T, cuya finalidad es ofrecer recursos para la práctica regular de actividad física con el objetivo de lograr al menos 60 minutos de actividad física de intensidad entre moderada y vigorosa tal cual recomienda la Organización Mundial de la Salud.
MUEVE-T se compone de cuatro ejes de actuación: MUÉVETE EN CASA, MUÉVETE Y ENTRENA, MUÉVETE Y APRENDE, y MUÉVETE EN LA CALLE. Las diferentes propuestas de actividades en cada una de las líneas se irán publicando periódicamente con la finalidad de ofrecer un amplio catálogo de posibilidades que ayuden a mantener no solo el nivel de condición física deseado, sino también la salud en su dimensión psicológica y social.
ESTRATEGIA MUÉVETE EN CASA Y APRENDE
Propuestas sencillas, lúdicas y útiles que pueden ser realizadas por todos los miembros de la unidad familiar con independencia de su edad o nivel de condición física.
Con el objetivo de combatir el sobrepeso y la falta de actividad física que se está produciendo durante el confinamiento impuesto a raíz de la pandemia del Covid-19, la Consejería de Educación, Cultura y Deportes ha elaborado bajo el título‘Cuídate en Casa CLM’ una serie de recomendaciones dirigidas a los niños y niñas, a los adolescentes, y a sus familias.
Son recomendaciones sobre cómo llevar una alimentación equilibrada, la práctica de ejercicio físico, el cuidado de la postura para evitar lesiones, la importancia de mantener los horarios, el cuidado afectivo, etc. Recordemos que la Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja que la población joven (entre 5 y 17 años) realice al menos 60 minutos de actividad física entre moderada y vigorosa. La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.
Con motivo del confinamiento, a la mayor dificultad de mantener los niveles de actividad física recomendados, se une el aumento de las horas delante de las pantallas, el consumo de alimentos procesados para matar el estrés, el miedo o el aburrimiento. Considerando estas circunstancias, diferentes grupos de expertos han estimado que el peso corporal pueda aumentar entre tres y cinco kilos. Así por ejemplo, la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO) estima un incremento medio cercano al 5 por ciento en el peso de los niños y adolescentes tras el confinamiento por el coronavirus.
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